为进一步促进各民族师生之间的交往交流交融，拉近距离、增进情感，在全院形成人人讲民族团结、人人维护民族团结、人人争做民族团结模范的良好氛围，英国上市公司365特邀请心理发展指导中心王旭霞老师于3月26日下午开展以“压力断舍离”为主题的“三进两联一交友”心理团辅活动。共有40余名师生参加了本次活动。

活动伊始，伴随着轻快的音乐节奏，“兔子舞”率先拉开活动序幕，师生们跟随王老师的示范，以手搭肩组成同心圆。随着舞步渐趋整齐，师生初见的拘谨在欢笑声中悄然融化，大家说说笑笑跃动的身影编织出温馨的互动图景。

在“解压气球踩踩乐”环节中，师生通过创新形式完成了压力释放的具象化表达。师生混合组建的四支队伍围坐在一起后，将“学业焦虑”“工作压力”等心理负担具象化为文字，书写于气球表面。当承载着压力的彩色气球逐渐膨胀，象征着压力累积的临界状态。随后各队成员将气球系于腿部，通过团队协作展开趣味竞技——在保护己方气球的同时，需要灵活配合共同踩破对方的气球。此起彼伏的清脆爆裂声中，承载负面情绪随风飘散。这场充满童趣的仪式，让抽象的心理负担转化为可视化的释放过程，师生们脸上逐渐绽放出欢乐的笑容。此环节不仅激发了团队合作精神与竞技热情，更在欢声笑语中加深了师生相互间的了解，大家积极参与、相互协作，现场气氛十分热烈。

活动渐入佳境之际，王老师以温润的嗓音引导大家进入“五感扫描法”冥想。闭目静坐的师生们通过听觉捕捉呼吸韵律，用触觉感知衣物纹理，借嗅觉辨析空气芬芳，在深度放松中重拾内心的澄明。在共同冥想中，师生的心灵纽带愈发紧密。

活动接近尾声时，迎来了“解压妙招分享”环节。师生们敞开心扉，共同分享了自己的解压心得。从“运动解压法”到“看重当下”，每一段分享都饱含深情与智慧，引来阵阵共鸣的掌声。师生们真诚交流的减压智慧，不仅展现了土木人直面挑战的韧性，更构建起情感共鸣的温暖场域。这场别开生面的心理团辅，通过寓教于乐的方式为师生搭建了压力释放的通道，构建了和谐美好的文化氛围，更在师生心灵深处播下了团结、友爱、和谐的种子，生动诠释了“三进两联一交友”活动的育人内涵。

撰稿：祖姆热提·伊卜拉伊木

               摄影：陈翔博

               校对：米尔阿迪力·托合提

               审核：杨江平

     英国上市公司365 

   2025年3月27日